Les Templiers: à J-10, se reposer mais ne pas s'endormir !

Voici le message lu ce jour sur le site de la course.

A J-10, côté entraînement, c'est la prudence qui va dicter vos pas pour avaler cette dernière ligne droite avant les Templiers.
Pour réussir cette grande boucle (mais aussi l'ensemble des autres distances), il faut disposer d'un capital fraîcheur à son maximum.
Pour cela, les 10 derniers jours doivent servir obligatoirement à faire du jus en décompressant son volume d'entraînement à son maximum.
Période un peu particulière où l'on a le sentiment de ne plus rien faire et même de perdre les acquis de cette longue préparation.

Voici quelques conseils pour mettre toutes les chances de son côté :
- JEUDI :repos
- VENDREDI : 1h footing - endurance - terrain souple et plat - quelques lignes droites pour ceux qui en ont l'habitude
- SAMEDI : repos ou 1 h vélo - terrain plat - endurance
- DIMANCHE : 1h footing - endurance - terrain souple et plat. quelques lignes droites pour ceux qui en ont l'habitude
- LUNDI :10 à 20' footing lent + 2 à 4 lignes droites
- MARDI : Repos
- MERCREDI :10 à 20' footing lent + 2 à 4 lignes droites
- JEUDI : Repos
- VENDREDI : 10 à 20' footing lent + 2 à 4 lignes droites
- SAMEDI : Repos
- DIMANCHE : Templiers