Stéphane et Ronan s'entraînent pour Oulins

Prestation à Rouen avec Ronan et les 2 habitués. Ça va flinguer dimanche car je me suis entrainé.

Stéphane 

Triathlon de Lisa, quelques photos

 Stéphane nous a envoyé quelques photos du triathlon de Lisa le week-end dernier 

Un des accompagnateurs, Jean-Luc Charles. Seuls les anciens connaissent. Jean-Luc était imbattable dans le département et la région certaines années du siècle dernier en cross et course sur route. Il a même fait un podium aux France FFA de cross chez les vétérans.

Instituteur, il était de la promotion 76-78 avec Philippe. La différence c'est que lui arrivait en cours le matin à l'École Normale après être allé s'entraîner alors que Philippe ... 🤔... non.

Un Père Noël chez les Maratouristes

 Hier, c'était ma journée Père Noël.

Le matin, dans mon ancienne école, pour le plus grand plaisir des maternelles... bon, je n'étais pas crédible pour certains enfants mais les maîtresses ont dit que je venais aider le vrai père Noël qui était débordé ! J'ai quand même eu droit à plein de câlins

Le soir, traditionnel footing des pères et mères Noël, avec des rennes ( reines?), des lutins farceurs et un sapin échappé du bois de Saint Aubin. Merci Thierry Mommessin et ses GO pour ce bon moment partagé.

Stéphane W.

Le Mont Ida pour Stéphane W.

"Petite sortie matinale au sommet de la Crète : le mont Ida. Ce n'est que des cailloux! Un peu plus de 3h pour l'aller retour, mais j'ai la crève. Très venteux en haut et rien autour, à part brebis et chèvres par centaines !"

Stéphane W.

 

Exceptionnelle performance de Lisa

 "1h du matin. Lisa a fait 3 8km en 2h à la piscine. 180km en 12h environ. Et on fait 6 km en à peine 1h30. Il faut faire 7 fois l'aller retour."

Un nouveau joli défi solidaire pour Stéphane ce soir

Ce soir à 22 heures, Stéphane sera au départ d'un marathon pour accompagner Lisa Léon, victime de la maladie de Charcot et qui se lance dans un défi hors norme.

 

Footing dans la chaleur pour Stéphane W.

 Petit footing entre le Pouliguen et Batz. Il fait très chaud en soirée mais j'ai ma gourde de Gouville - courir pour un enfant ! Je suis au grand blockhaus de Batz... Pas de jambes après les 90km de vélo hier...

Stéphane 

Stéphane W. a couru le championnat départemental de cross court

Ce dimanche matin, j'ai couru le cross court au championnat départemental organisé par mon club de Jouy St Prest. 3500 m avec une grosse côte à prendre 2 fois. J'ai souffert car ça va très vite. Je finis 21° homme sur 24. Mais j'étais le plus vieux. 

 On ne peut pourtant pas dire que je suis champion départemental M5 de cross court car il n'y a qu'une catégorie senior/master. 

Stéphane est 1erM5.

Puis j'étais bénévole sur la grande boucle: seul dans la plaine avec mon siège, mon enceinte et mon thé chaud. J'ai vu Mounir.

Mounir est 4ème M3

Bruno Konczylo en speaker et serveur !👏

Petit jeu du blog : en quelle année, où et sur quelle distance, Bruno Konczylo a-t-il pris part aux J.O. ?

Belle balade pour Stéphane ce mercredi

 

Belle sortie ce matin en mode " marche Audax". 24km à 5,5 km/h avec Jean Yves et Jean Michel. Un super blabla marche en préparation du 75km de décembre.

Notez bien que le jour du brevet Audax 75 que fera Stéphane, il sera possible de faire un 25 km ou un 50 km. Personne n'est tenté ? C'est samedi 7 décembre.

Préparation de l'Audax 75 pour Stéphane

Lundi , j'ai participé à la Marche nordique 11km à Chartres. Sensations mitigées: comme je n'avais pas la bonne technique de marche avec mes bâtons, je me suis fait em...bêter ( pour rester poli) par un mec qui était devant moi, puis une marcheuse qui m'a doublé. Je les ai envoyés ch.... et j'ai continué sur "mes" chemins d'entraînement. 1h28 pour une 11° place sur 48. Des douleurs aux fessiers aujourd'hui ! Mercredi, entraînement 25km à vitesse Audax (6km/h) avec Jean-Michel et le Géant du Perche. 

Stéphane W.

Stéphane jalonneur lors du passage de la flamme paralympique à Chartres

Joli programme de brevet Audax pour Stéphane W.

Stéphane W. va débuter juin en marchant. Dimanche 2, il prend part à un brevet Audax de 25 km et une semaine plus tard, dimanche 9, il en fait un de 100 km 

 "Le 25km est organisé par le club de Luisant, on marchera à Béville-le-Comte. Le 100km, c'est encore à Flers."

Stéphane 

Stéphane accompagne une amie sur un superbe défi

 Hier,  j'ai aidé mon amie Lisa lors de son défi triathlon à Frazé ( voir l'article de l'écho d'hier). Elle a la maladie de Charcot Marie Tooth. 

Elle a nagé 4km à la piscine de Courville. 

 Puis, avec un de ses amis, on l'a accompagnée pour 120km de vélo à 15km/h. Belle balade sur les petites routes. Je n'avais jamais dépassé 80km! Puis, à la nuit tombée,  je suis parti avec elle pour 30km de marche ( car elle ne peut plus courir). Nous avons fait 12km à 4km/h puis nous sommes rentrés car elle avait mal au genou.  

Une belle journée avec une très belle personne.... photo de Frazé

Stéphane W.

Bel enchaînement de marche pour Stéphane W.

 

Ça marche fort pour Stéphane W.

Belle sortie pour Stéphane ce matin 

hier soir à Chartres, Stéphane a fait une sacrée moyenne sur 10 km marche 

Ce matin, il était au départ d'un brevet 25 km Audax