4ème trail des Cabornis pour les Maratouristes

Pour la quatrième fois, des Maratouristes seront en course sur le 40 km des Cabornis, avec environ 2000 m+.
En 2012, Philippe était seul et il met 5h37.
En 2014, Mickey a mis 4h44, Philippe et Pascal 5h24.
En 2015, 5h05 pour Mickey, 6h10 pour Pascal et Philippe.

On notera que le parcours n'est jamais le même et qu'il change chaque année.

Sur le petit parcours (25 km avec 1000 m+), Franco a mis 3h10 en 2014.
En 2015, Sandrine effectue le parcours en 3h58'.

En 2016, Mickey et Pascal seront sur le 40 bornes alors que Sandrine fera le 25 km.
La course est prévue ce dimanche 6 mars.

Une saison de trail ça se construit, Pascal l'a compris !

Avant de sérieusement construire sa saison de trail, dont il ne connaît pour l'instant que le passage aux 80 km du Mont Blanc fin juin et le 40 bornes des Cabornis début mars, Pascal s'est lancé dans de grands travaux chez lui. 

Bonne récup' de la Nocto', du semi-raid 28 et de l'Hivernale du Raid normand.

Trail des Cabornis: du soleil annoncé

Sandrine (23 km), Pascal et Mickey (40 km) ont de la chance. Il y aura du soleil sur le rail des Cabornis dimanche 6 mars. 

La reconnaissance de ce week-end a été faite sous le soleil. Il en sera vraisemblablement de même pour la course.

Si vous êtes intéressés, dépêchez-vous de vous inscrire, les tarifs augmentent la semaine prochaine.

http://www.trail-cabornis.fr

Trail des Cabornis, le compte-rendu de Philippe

avant course déjà au soleil

après course avec coureurs et supporters.
Les plus fatigués ne sont pas ceux qu'on croit...

Une sortie poulpe-foie de veau *

La promo du trail des Cabornis annonçait qu'il s'agissait de la première grosse course de l'année. Pour bien lancer une saison et faire le point sur sa forme.

42 bornes plus loin, j'ai vu. J'ai mieux fini que l'année dernière mais j'ai trouvé les bosses toujours aussi dures, surtout leur répétition.

Quand j'ai chopé la grippe début février juste après le raid normand, j'ai tout arrêté dix jours. Le retour dans les chaussures de trail n'a pas été facile mais j'étais motivé par ces Cabornis. 

Puis les deux semaines en Savoie n'ont pas été aussi superbes qu'espérées. Météo mitigée, un peu moins de sorties (ski de fond et raquettes) qu'en 2014 et une grosse toux qui me reprend en Savoie. Dès lors j'étais dans l'incertitude avant ces Cabornis.

Après un trajet difficile à cause de la fin des vacances (140 km en 3 bonnes heures), les retrouvailles avec les Thibouts aux dossards, un pot en compagnie de supporters de l'OL sortant de table (à 18 heures !!!), une soirée sympa dans la pizza bien connue de Franco à Limonest et une nuit dans l'hôtel très sympa de La Caborne, nous voilà au départ. 

Le soleil est là, c'est déjà ça. Mickey, sa fille et son épouse aussi. Tant mieux. Bises, photos et hop il file vers les premières lignes.

Début de course avec un long, interminable faux-plat pour sortir de Chasselay. On part un peu plus cool que l'an dernier avec Pascal. Au fil des km, on double quand même pas mal de monde, des gens partis vite et surpris par la longue première montée et le long couloir de gadoue.

Puis on prend notre place, courant souvent avec les mêmes. On enchaine les bosses plus ou moins raides, les descentes pleines de cailloux où Pascal est plus à l'aise que moi. Le soleil est présent, il fait meilleur même si à l'ombre la fraîcheur reste là.

On retrouve Danye avec Gabin et Inès vers le 10ème avant la ravito. Suit l'intersection où l'on quitte ceux du 25 km. La suite me semblera plus technique en descentes et plus raide, plus long en montée.

Entre les km 20 et 25, Pascal et moi sentons une certaine lassitude mais on garde le rythme. Le second ravito, annoncé au 28ème puis au 30ème, arrive finalement au 32ème. C'est le souci avec le GPS, on sait où on en est (sauf Pascal dont le Suunto n'a pas voulu démarrer au départ) et on peut suivre les km qui défilent, pas assez vite quand on en a plein les bottes.

Les derniers murs se font lentement mais sûrement. Pascal s'échappe un peu dans les descentes, je le reprends sur les plats ou les montées car finalement, ça va bien, j'ai les jambes.

Sur les derniers km, on double quelques gars à la ramasse et on finit ensemble, rêvant d'une issue identique deux mois plus tard au Grand Raid 73.

on arrive enfin

ouf on est arrivé...

Ma prochaine course, l'Ultra-montée du Salève avec pour objectif d'essayer de faire à nouveau 6 montées, comme en 2014.

Finalement, avec Pascal, on met 45 minutes de plus que l'an dernier. Parce que le parcours devait être bien plus difficile. Et non, comme le prétend un certain Denis (fumier !) parce que nous avons un an de plus et qu'à l'âge de Philippe les années comptent double (re-fumier)!!!

Mickey a mis lui aussi plus de temps, vingt minutes. Les premiers gagnent avec plus de dix minutes de plus alors que les conditions étaient parfaites, l'an dernier aussi d'ailleurs.

Le principal c'est quand même d'avoir pris son pied.

* poulpe parce que le pizzaiolo n'a pas réussi à convaincre Danye de prendre des tagliatelles aux poulpes samedi soir et foie de veau parce Philippe  a été surpris du prix affiché dans la boucherie de Chasselay, plus cher que le tournedos !!! Et qu'on a beaucoup parlé et ri de ces deux anecdotes.

Promo Ut4M avant la course

Trail des Cabornis, inscrivez-vous

Le trail des Cabornis, dimanche 8 mars, est une superbe épreuve. Surtout si, comme en 2014, on bénéficie de magnifiques conditions.

Lyon tout au fond vu depuis les Monts du Lyonnais (et Pascal qui arrive bientôt au sommet ...)

Ce trail est exigeant, 40 bornes c'est long en début de saison et 2000 m+ c'est beaucoup. Mais c'est idéal pour vous donner des jambes pour la suite de vos défis.

http://www.runninglara.fr/cabornis2015/select_competition

Allez voir ce film qui présente la course.

http://vimeo.com/89332296

Trail des Cabornis, les inscriptions sont ouvertes

Si vous désirez courir le trail des Cabornis, 10, 23 ou 40 km, dimanche 8 mars, inscrivez-vous maintenant. Cette course organisée dans la banlieue lyonnaise a beaucoup de succès.

Philippe, Pascal (40) et Sandrine (23) sont déjà inscrits.

http://www.runninglara.fr/cabornis2015/select_competition

Nos résultats 2014.

Trail des Cabornis. Les Maratouristes sur la vidéo

http://vimeo.com/m/89332296

Si vous avez une douzaine de minutes, allez voir cette vidéo. Elle vous donnera une excellente idée du trail des Cabornis, ses chemins roulants, ses descentes techniques, ses montées raides (ou même le premier, un gars barbu en rouge, marche...) et ...... ses Maratouristes.

On y voit les quatre d'entre nous qui étaient sur les 20 et 40 km. Au départ, on voit Mickey (entre 21 et 23 secondes) puis Pascal, Philippe et Franco (entre 29 et 33 secondes).

Ensuite Philippe apparaît (environ 8'55) dans un des rares moments où il était seul devant Pascal. 

Enfin après l'arrivée, lors de l'interview de Fabien Antolinos , on voit longuement Pascal et Philippe, en arrière-plan sur la droite, en train de se faire photographier (entre 12'10 et 12'35).

Trail des Cabornis, le compte-rendu de Philippe

Après deux semaines en Savoie à cavaler au-dessus de Saint-Pierre-de-Soucy, à enchaîner les km en ski de fond sur le plateau du Revard et en raquettes autour des Aillons, j'avais hâte de voir ce que mes jambes allaient donner dans les Monts d'Or.

Cette course n'était pas l'objectif de l'année, loin de là.

Le Grand Raid 73 que je souhaite fortement enfin re-finir fin mai et cet X-Alpine suisse de juillet qui m'apparaît de plus en plus "hard", attirent davantage ma concentration.

Mais bon, sur ces Cabornis, j'avais quand même très envie de réduire l'écart avec Pascal qui m'avait mis une heure et quart à la Saintélyon.

Après deux semaines à admirer le Mont Blanc depuis les Bauges, Philippe était heureux de venir cavaler dans les Monts d'Or

8h45, on est presque prêt. Un coup de fil à Mickey pour les retrouvailles Maratouristes

Retrouvailles Maratouristes à Chasselay après la belle course de Sandrine samedi soir puis repas italien vite expédié mais très bon à Limonest où, inévitablement, on a droit au limoncello en fin de repas.

Le matin, on retrouve Mickey mais pas longtemps car il file vite en première ligne et on ne le reverra qu'au ...... repas.

Tout le monde est là, concentré, prêt à un effort de plusieurs heures...

Début de course, on a le sourire côte à côte

voilà nos supportrices à Curis au Mont D'Or

Le départ est donné. Rapidement la route monte et laisse place à des chemins. Ça part un peu fort, Pascal est à mes côtés. Les bosses s'enchaînent les unes après les autres, les jambes répondent bien. En descente, je suis prudent car il y a beaucoup de cailloux. Quelques rares plats et faux-plats pour relancer et les km passent. Dans les montées, j'appuie un peu et on double, ça va bien. On arrive une première fois près de Danye et Sandrine contentes de nous voir ensemble.

Premier rendez-vous avec le fan-club Maratouriste, les deux maillots verts arrivent ensemble

Un coucou et une photo des supportrices

Et encore une photo 

premières montées, ça papote

tiens, des escaliers à descendre

et il y a la queue derrière

sympas mais un peu courts ces escaliers. Il y a deux ans, on les montait et là en fin de course ça piquait fort

Puis voilà la bifurcation 20/40. Pas de souci, on s'embarque sans regrets sur le long parcours.

On n'oublie pas de faire des photos, Pascal en met plusieurs sur face-book. Il appelle même Nico sur face time. Bel échange sympa entre un Maratouriste qui s'est couché à 7 heures du mat´ à l'heure où d'autres se levaient pour aller courir.

un peu plus raide cette portion, n'est-ce pas Pascal ?

premier ravito, ça fait du bien

et hop la photo du ravito sur face-book. Derrière, vue sur la Saône

des paysages toujours magnifiques au-dessus de la Saône

la bifurcation 20/40, plus de monde sur le petit

on traverse des petits hameaux chauffés par le soleil

une longue partie plate, la plus longue, le long d'une voie ferrée

et hop, ça regrimpe dur sur du bitume

là c'est franchement raide et j'aime ça

petit arrêt technique et je rejoins Pascal

on voit une deuxième fois nos supportrices

quelques troncs à contourner, ludique

un peu moins de sourire mais autant de bonheur sur ce parcours

Comme on semble avoir le même rythme ce dimanche, on décide de finir ensemble.  Peu après, dans deux côtés plutôt raides, Pascal a un peu de mal et baisse de rythme. Il est à cent mètres. Mais comme promis, je lève le pied dans la descente et il revient. Vient enfin le Fameux Mont Thou et son sommet si panoramique. Plein de gens pique-niquent au soleil et nous on grimpe. dans l'aller-retour du sommet, j'encourage Pascal. Quelques photos et je plonge gentiment, sachant que Pascal va  revenir.

une énième côte et là, Pascal lâche un peu

je continue cool en solo, Pascal va revenir, joli pierrier

single dans les épineux, pas encore de bourgeons

et voilà le Mont Thou, je vas en-haut à mon rythme et j'attends Pascal

Il est juste en-dessous, une centaine de mètres

le voilà qui arrive, Lyon derrière lui

pause photo au Mont Thou, quel panorama !

j'entame la descente, Pascal finit la montée

et hop la photo du photographe dans la dernière montée, un long faux-plat dans les champs

Quelques portions bien grasses, une petite redoute et nous voilà à Chasselay.

Pas de douche, un repas d'arrivée dont je ne profite pas ou peu (jamais après une longue course), et départ pour Dreux.

Objectif atteint avec cette belle course. Prochain but : affoler les compteurs de dénivelé au Salève, avec les bâtons cette fois...

C'est l'arrivée. Ouf !

Belle course d'équipe !