Disparition de notre ami Marcel

C'est avec beaucoup de tristesse que nous venons d'apprendre le décès suite à une longue maladie de notre ami Marcel.
Avec Marcel triathlète de l'Ascd (association des sports combinés de Dreux) les Maratouristes ont de nombreux souvenirs de soirées, d'entraînement, de bagarre en course et de sorties mémorables sur des courses.
Quelques souvenirs pris au hasard, Rennes--Saint Malo, Tancarville-Lillebonne, le cross du mont blanc parrainé par Rubberia en 93, le relais de Pacy et les bike and run (nos Runs et ceux de l'Ascd) en forêt.
Marcel était un formidable compétiteur qu'il était difficile d'accrocher voire de battre pour la plupart d'entre nous.
Nous pensons tous en ces pénibles moments à son épouse et ses enfants.
Ses obsèques auront lieu ce vendredi après midi à Ouistreham.

Infernou: d’autres photos de nos finishers

Et JP a les honneurs du micro mais Francis écoute pour voir s’il ne dit pas de c......

Alors Francis, cette nuit blanche... on espère que tes amis ne t’ont pas empêché de dormir !

Luis, fidèle au semi de Sainte-Gemme

Luis n’a pas trop le temps de s’entrainer. Il n’était qu’à moitié déçu de ses 1h46 de Sainte-Gemme.

L’Infernou: nos finishers rentrent !

Après avoir déposé le finisher toulousainFrancis chez lui, nos deux autres finishers sont sur la route du retour.

On est impatients de lire leurs comptes rendus...

Salut,
Sur le retour on a enfin du réseau !
Photo de remerciements à nos "ravitailleurs".
A + pour la suite.
JP

L'Infernou : les premières impressions de Francis, finisher du 24 heures

Ouf, bien content d'être arrivé.

C'était super avec 2 coachs à la hauteur du challenge.

J'ai eu le droit à une formation course d'orientation accélérée en 24h !!! On s'est bien éclaté même si je finis cuit cuit.....

Francis

Infernou: quelques photos de nos orienteurs circadiens

Content de pointer l’arrivée ?

Semi-marathon des Cinq Moulins: Luis un peu déçu

Luis était le seul Maratouriste engagé ce dimanche sur les courses de Sainte-Gemme-Moronval. Il met 1h46’19 sur le semi-marathon.

D’autres Maratouristes étaient présents, Mickey (qui n’a plus mal et recommencé à courir) qui donnait un coup de main à l’organisation, Sophie et Joël qui étaient là en tant que spectateurs et Philippe reporter pour l’Écho.

Luis avant le départ en compagnie de nos amis Sylvie et Henri R.

Infernou: on a retrouvé nos orienteurs circadiens

Tout va bien à Bruniquel et tout s’est bien passé pour nos orienteurs sur leurs 24 heures de c.o.

Ils ont cherché les balises pendant plus de 23 heures et en ont trouvées plus de cinquante. 

Florence nous dira bientôt en plus combien ils ont ramassé de tiques en prime.

Sur ces photos prises aux alentours du départ, on voit que tous nos orienteurs n’ont pas la même expérience. Alors que Didier est déjà en train de chercher les balises, Francis cherche ..... à fixer son dossard !

Photos aimablement envoyées par Christine, envoyée spéciale du blog (dans son canapé)

Espad O'tour : les Maratouristes en course

Avant le départ samedi soir à Nogent le Roi 

La c.o. c'est le pied, mais lequel ? 

Merci à Pascal et Isabelle pour les photos 

Encore une belle victoire française !

Après Xavier Thévenard ce matin sur les 164 km de l’Ultra trail du Mont Fuji, c’est François Dhaene qui s’est imposé tout à l’heure sur les 115 km du Madeira Island ultra trail. 

Bravo à eux. Quel talent !

Espad O’Tour: Edith également en course

En plus de Pascal, Sandrine, Ronan et Isabelle, Edith est également en course sur l´Espad O’Tour.

Deux actions caritatives pour Stéphane ce week-end

Samedi soir Stéphane sera sous les couleurs de Chartres handisport pour courir le trail de Chartres en lumières et dimanche matin il sera à Auneau pour la Beauce Run. Il courra pour les Flammes en rose.

L'Infernou: c'est parti pour 24 heures de c.o.

Juste avant le départ , il bruinait et il ne faisait pas chaud. ..
Bon courage à eux trois.

Quelle victoire !

Xavier Thévenard a remporté haut la main l’Ultra Trail du Mont Fuji. Bravo champion ! Cela promet une belle course sur la Hardrock en juillet face à Kilian Jornet et François Dhaene. Ce dernier est en lice, et en tête à cette heure, sur l’Ultra trail de Madère.

La Néerlandaise Ragna Debats, première du marathon des sables

Dick est très fière de sa compatriote, championne du Monde trail 2018, qui a survolé le marathon des sables. Il nous a envoyé ce lien pour lire l’annonce de sa victoire.

http://www.2m.ma/fr/news/marathon-des-sables-rachid-el-morabity-et-ragna-debats-decrochent-le-titre-de-la-34e-edition-20190412/

24 heures de c.o. de l’Infernou: nos trois amis sont prêts !

JP, Didier et Francis sont enfin réunis à la veille de ce raid c.o. de 24 heures.  On les voit ici en train de peaufiner leur tactique. « Partir à fond et après on accélère pour finir ensuite à bloc !!! »

Nos trois orienteurs n’ont rien laissé au hasard...

Nouvelles tenues Maratouristes : elles seront bientôt prêtes !

Info et photo de Ronan

JP a tout prévu en cas de mauvais Infernou

« Si le tonneau des côtes de Quercy à Bruniquel (et Toulouse) n'est pas bon, on peut aller faire le Beaujolais Challenge en mai ». 

JP

C.o. à Aunay-sous-Crécy dimanche matin

Si vous n’êtes pas libre pour prendre part aux trois étapes de l’Espad O’tour, vous pouvez ne faire que la c.o. de dimanche matin. Elle a été tracée par Ronan.

24 heures de c.o. de l’Infernou: Florence s’inquiète

« Le problème avec la transfusion du jaune , ce sont les glaçons. L’aiguille de la seringue est trop fine ... 

Amusez vous bien et surtout laissez vos portables allumés pour faciliter les recherches. »

Flo (qui va devoir chercher les tiques lundi soir)

Infernou 2019 à Bruniquel: sans crainte de la canicule...

Espad O’tour: quatre Maratouristes en lice

Isabelle, Sandrine et Pascal seront au départ des trois étapes de l’Espad O’tour ce week-end autour de DREUX. Ronan sera pour sa part dans l’organisation de l’Espad, il sera même le traceur de l’étape de dimanche à Aunay-sous-Crécy.

24 heures de c.o. de l’Infernou: rebondissements dans l’enquête !

Au bulletin de 00h00 GMT L'AFP annonce le détournement d un véhicule de transfusions sanguines pour un motif encore non élucidé. Un recoupement d'au moins 2 noms à été fait avec le début de liste des inscrits de l'infernou.

Ceci pourrait expliquer cela ...

Un trafic semble avoir été mis en place puisque le ml est déjà en vente sur le DARKNET moyennant plusieurs centaines d'euros. Tous ces éléments sont à prendre évidemment avec précautions..............

Signé "LE CORBEAU D1TERNET"

24 Heures de c.o. de l’Infernou: Francis nous confie quelques infos.

Pour information, un classement prévisible a été publié sur le site internet de l’INFERNOU.

Ce classement qui se base sur les analyses de sang des participants, ne peut donc pas être contesté. 

Il semblerait que le nom de “classement prévisible” soit mal choisi. “Classement Probable”, voir “Classement définitif” serait plus approprié du fait que l’on ne peut remettre en cause les résultats des analyses de sang.

Il est clair que les sacrifices que nous avons consentis avec JP pour cette course ont l’air de payer. 

Nos transfusions quotidiennes aux Coteaux du Quercy s’avèrent redoutables à côté du pauvre jaune à l’eau que Didier s’oblige à ingurgiter en compagnie de Florence.

S’il se reprend en main d’ici samedi, à raison d’une caisse de Coteaux du Quercy par jour, il peut espérer accrocher le podium !!!

A+ Francis

24 heures de c.o. de l’Infernou: la réponse de Didier

S‌alut,

Je constate que mes partenaires/adversaires à défaut de tenir la forme physique ont une grosse envie et un moral de ouineur. Tant mieux, moi aussi j'ai hâte de me retrouver dans le vert. Côté physique je me ressent encore un peu du claquage que je me suis fait en courant dans l'aéroport de Vienne, mais ça ne m'empêche pas de marcher ni même de trottiner. Côté caisse ça fait un moment que je ne l'ai plus trop donc je pense que j'aurai du mal à faire mieux que 24h. Ma principale tactique va consister à rester légèrement en retrait de JP et Francis pour les laisser ramasser les tiques. Promis on vous enverra un SMS à chaque balise trouvée (surtout la nuit Ha Ha!...)

A+

Didier

24 heures de c.o. à Bruniquel: la réponse de Francis

Salut à tous,

Du côté de Toulouse, tout va bien. J'attends le feu vert des mes équipiers pour démarrer l'entrainement.

Semaine dernière Didier m'a dit que j'avais encore le temps !!!

J'ai l'impression qu'ils veulent me ménager.....

J'ai quand même prix l'initiative de chausser les tongs, sans l'accord de mes coachs, pour faire toutes les semaines 10 km le mercredi, 10 le vendredi et 20 le dimanche.

Mes genoux tiennent le coup, donc on peut être confiant pour ...... les 2 premières heures de course.

Cette semaine c'est repos, avec un dernier entrainement de 10 km

Côté tactique, on va peaufiner cela tous ensemble vendredi soir à la maison devant la bouteille de Ricard.

L'idée générale est d'être SOUDÉ comme les  .... 3 doigts de la main (reste à savoir lesquels).

Comme l'a dit JP lors de l'inscription, on s'inscrit en individuel et non en équipe car s'il y en a un qui lâche prise, les 2 autres n'auront pas à s'emmerder à le soutenir et pourront le laisser crever tranquillement dans la forêt.

L'objectif est très clair: Toutes les balises récupérées seront misent dans un pot commun. Si le nombre de balises n'est pas divisible par 3, les balises en surplus seront versées dans le pot de Francis, car c'est quand même lui le régional de la course.

Par contre si Didier oublie d'apporter le matériel pour la course d'orientation, on risque de chercher les balises à la mode des chiens truffiers : tout au flair !!

Pour le compte rendu en live de la course, il est prévu que Didier porte tout le matériel lourd de retransmission, JP prenant tout le câblage qui sera branché sur la batterie de la bagnole et moi j'aurai la lourde tache de prendre le micro en main.

Pour les photos, on va en discuter tous ensemble. Reste à savoir si Didier et JP souhaitent augmenter leur droit à l'image, ou si je dois faire un sacrifice en baissant le mien pour me mettre à leur (petit) niveau !!!

Pour finir, un petit mot sur les organisateurs de cette course:

Si on respecte leur règlement à la lettre, on va avoir du mal à prendre le départ de la course.

Sur leur site (https://infernou.adeorun.com/infos) on peut consulter le règlement dont voici 2 extraits:

Article 1 :

La Balise Orientation Albigeoise (BOA) et le Sport Caussade ORientation (SCOR), organisent le Samedi 27 avril et le dimanche 28 avril 2017, un Raid Orientation au score (La course au score exige des concurrents de visiter le plus grand nombre possible de postes de contrôle dans un laps de temps imparti et dans un ordre laissé au choix du concurrent) se nommant L’INFERNOU.

Avec cet article 1, on commence fort car on a 2 ans de retard !!!

Article 9 :

Les départs et arrivées auront lieu à Bruniquel (82800), dans le Tarn et Garonne.

Le départ est fixé le 29 avril 12h00, pour le Satan (24h), et l’arrivée le 30 avril à 12h.

Avec cet article 9, cette fois on a 2 jours de retard. La course c'est les 27 et 28 avril et non 29 et 30.

Alors on fait quoi ???

A+

Francis

24 heures de c.o. de Bruniquel / Nos orienteurs sont prêts pour l’Infernou

Samedi et dimanche, JP, Francis et Didier vont prendre part au raid c.o. de l’Infernou à Bruniquel dans le Tarn-et-Garonne. 

Voici le message que Philippe a adressé à nos champions. 

Vous lirez ensuite tout au long de cette journée leurs réponses, dans l’ordre de leur arrivée chronologique dans la boîte du blog.

Bonsoir,

À quelques jours de l’Infernou, comment allez-vous ?

Pour le blog, dites-moi tout, votre état de forme, votre tactique, vos objectifs......

N’oubliez pas que tous les Maratouristes attendent avec impatience le compte-rendu LIVE de votre épreuve, la plus grosse de 2019 pour des Maratouristes (en dehors de l’UTMB de Pascal).

Je vous embrasse. Bonne semaine (reposez-vous).

Philippe

ps: j’attendrai vos photos pour les mettre aussitôt sur le blog.

RÉPONSE DE JP.

Salut à tous,

Désolé pour ce mutisme passager mais vous savez ce que c'est que de se préparer au plus haut niveau...On cache son jeu au maximum, intox, stage en altitude (je fais des bosses dans la foret d'Orléans),régime scandinave (les burnes dans de la glace pendant 10 mn mais pas pour les générations futures),mise à l'épreuve du corps dans des conditions extrèmes (ment confortables non je déconne car je suis passé entre les mains de ce qui devait etre la doublure du kiné dans Pouic-Pouic!!), remise à niveau des stocks de globules rouges (encore que là vu la méthode il y a de fortes chances que je parte avec un handicap...), test du matos hi-tech (le boxer "BallsPark" entrant dans sa phase terminale),....

Voici donc quelques news du front sachant qu'il est trop tard pour faire demi-tour.

Disons que je suis comme tout sportif moyen qui a passé la cinquantaine et qui à l'approche d'une épreuve a forcement un pépin! Cela dit je ne me cacherais pas derrière et je me battrai bec et ongle (j'en ai plus qu'un que je ne réserve pas pour les bas résilles de Francis alors pas de fausses joies) pour faire aussi bien qu'il y a 2 ans. 

Triste de ne plus faire de sorties Maratouristes depuis bien longtemps, je me suis décidé a passer entre les mains d'un kiné. Ma cuisse n'ayant pas guérie depuis 02/2018. L'approche musculaire, les exercices spécifiques et les différents "essais" n'ont hélas rien donné car la douleur est toujours là pour peu que j'allonge un peu la foulée. Afin de s'assurer que rien n'était bancale sur le reste du corps je suis donc passé également entre les mains d'un ostéopathe (jeudi dernier) et là c'était pas les memes caresses. Sauf que je ne savais pas que le sport était interdit pendant trop longtemps après une séance, le corps ayant besoin de se recaler. Course à pieds , vtt et le reste interdit au risque de se blesser. Il m'a garantit une séance plus "légère" en apprenant que j'avais un 24h CO dans les 10 jrs sous réserve de ne pas courir et bla bla bla ...

J'ai donc maintenant une idée plus précise de ce que pourrait etre une séance normale. Après avoir craqué dans tous les sens il a quand meme insisté lourdement sur ma cuisse par des étirements et points de compressions et là vraiment j'ai souffert (j'ai donc demandé dès le lendemain une procédure d'éloignement).

Au repos ces derniers jours, je suis sorti ce we pour régler ma boussole en faisant 2 sorties CO. Le club de l'ASCO 

comme à chaque vacances pose un parcours permanent d'une vingtaine de balises en foret d'Orléans avec plusieurs parcours possibles. Génial!. J'ai donc fait 2 fois le parcours long (12km) dans les 2 sens en 2h20 en moyenne. Soit 4h30 de CO en tout et cela m'a fait du bien meme si j'ai essentiellement marché.

Je n'ai pas fait de très longues sorties vtt par paresse si ce n'est une superbe rando du coté de Montlhéry dans la foret de Roche Turpin. Superbe!

Plusieurs sorties entre 1 et 2h depuis début mars, un peu de piscine et me voilà pret. Je ne sais pas dans quel état je serai après 12h d'effort mais j'ai bien l'intention d'aller au bout en gérant au mieux les capacités du moment. Je suis super motivé et rien n'indique que je ne puisse pas aller au bout de l'infernou.

Je suis sur qu'on va bien s'amuser !!

jp

Défi des Cinq Boucles : plus que quelques jours pour s'inscrire !

Les pré-inscriptions pour le tirage au sort des dossards s'arrêtent le 1er mai. 

Si vous souhaitez obtenir votre dossard pour la seconde édition du Défi des 5 boucles, ne traînez pas ! 

Hugo a publié quelques photos. Cela donne de bonnes infos sur l'emplacement des balises ... 

https://espad.info/5-boucles-en-moins-de-6-heures/

Courses des Cinq Moulins, inscrivez-vous, c’est dimanche prochain !

N’attendez plus pour vous inscrire sur les courses de Sainte-Gemme-Moronval.

Le 5 km, le 10 km et le semi-marathon ont lieu dimanche prochain.

Seul Luis est pour l’instant inscrit, sur le semi.

https://protiming.fr/Runnings/detail/4724

Ultra-montée du Salève: nos perfs depuis 2014

Voici nos perfs depuis notre première participation en 2014 (2013 pour les Raids Dingues).

Le départ vient d’être donné, les trois Maratouristes sont encore ensemble avec leur ami Stéphane

Les changements de l’Utmb dans le Dauphiné Libéré

Un entraînement conseillé à Denis pour son prochain marathon

https://www.widermag.com/news-la-preparation-eliud-kipchoge-chiffres?fbclid=IwAR1QcK6x5GUo3GLXEuNBp0VbWg7KvFbXvSIKYBjcloN4IfDrT7R67GYtMe0

Voici l’entrainement de Kipchoge favori du prochain marathon de Londres.
Denis va essayer de le suivre pour Paris 2020.

Ultra-montée du Salève: le compte-rendu de Ronan

Petit « résumé » de « ma course… »

Cela faisait 1 semaine que j’avais vu ce qui m’attendait… Mais de loin, je n’avais même pas été voir le chemin ! Cela allait être une grande première pour moi. Je savais que je ne devais pas partir vite, et avec votre expérience, je me suis dit qu’il fallait que je me cale sur vous.

Etonnement pour ma part, je suis donc parti dans l’arrière du peloton (j’ai la fâcheuse habitude sinon de « faire le départ » avec les premiers…) et partait donc prudemment ; ca y est, on est parti, le plat se passe bien, et là, le premier virage pour commencer la montée. Ca bouchonne, on rigole avec ceux autour de nous, je vous vois a quelques dizaines d’unités derrière (c’est bon, j’ai un petit matelas 😉) et ca monte, doucement, tranquillement, sur cette première montée : il y a 1 ou 2 coureurs qui me double, il y a 2 ou 3 coureurs que je double, mais les positions sont bonnes. J’arrive là haut. Première montée dans les bouchons en 48’50, je me dit que c’est bien et que la prochaine sera peut-être légèrement mieux vu que ca va… Je me faufile dans le hall d’entrée du téléphérique, c’est blindé ! Mais tout le monde est a gauche pour le ravitaillement. Je passe donc à droite car j’ai de quoi me ravitailler sur moi, aller, prochaine benne pour moi. Pascal arrive et on descend ensemble. 

Parmi ces trois coureurs, deux sont Maratouristes et l'autre est champion du Monde de Kv... 

16’21 de descente après, c’est reparti. Pascal repart tranquillement aussi, et il me prend 1 mètre, 2 mètres, 3 mètres dès les premiers lacets… Je sais que irrémédiablement je ne pourrais pas le suivre ; donc je ne m’en fait pas une fixation ! Le 1^er tiers est difficile, les cuisses sont lourdes, j’essaye de « forcer » un peu sur quelques appuis et là, gastriquement, c’est compliqué… Je suis à la TOUR (au 2/3) Allez, un dernier effort dans la partie la plus pentue (je trouve), et j’arrive là haut, devant Philippe encore qui est juste derrière (je te voyais depuis un petit moment, et je voulais arriver avant lui la haut…) On descend dans la même benne, on échange rapidement, c’est compliqué pour moi.

Deuxième montée en 52’43, descente en 7’34 ! Presque rien perdu sur la descente. Je m’auto alimente encore une fois, à part un verre de Coca. J’ai l’impression que ca va. A nouveau le plat pour cette troisième montée, à nouveau des difficultés sur le 1^er tiers, jusqu’aux crampes… C’est dur, de plus en plus dur. Là encore, tu prends 1 mètre, 2 mètres, 3 mètres… Vous avez un autre niveau… C’est dur mentalement, mais je m’accroche. Je sais qu’une fois le 1^er tiers passé (le poste de secours) ca va mieux… Et je m’accroche… C’est dur… 3^ème montée en 1H03… Je m’accroche, ca redescend… en 13’20 (raté une benne) et je pars pour la 4^ème montée…

C’est de plus en plus dur, les crampes (mollets + cuisses) sont persistantes dans le 1^er tiers, je m’arrête sur un premier banc dans les marche, 1 minute, peut-être moins… C’est dur de repartir… Mais je grimpe… Je m’arrête… C’est dur, les muscles de la cuisse bougent tout seul alors que je suis assis… Mais je m’accroche, je me dis que c’est la dernière… Et je monte… 4^ème montée en 1H12 ! Je me dis que c’est fini, il reste 1H20 je crois… J’appelle ma femme, elle est en bas avec les enfants, j’arrive… Descente en 16’32, j’ai encore raté une benne mais j’en profite pour un massage des cuisses…

J’arrive en bas, ma femme est là avec les enfants (et toi ?!?) ; il reste 1H10 ; un échange rapide avec ma femme et je lui dis que j’en peux plus… Elle me dit, « allez, vas-y, tu as encore le temps… » OK, CHALLENGE, j’ai 1H10 pour monter alors que j’ai mis 1H12 juste avant…

Je repars, et là, j’économise mes muscles : petits pas, bien pousser sur les bâtons, j’évite les grandes marches… Je ne m’arrête pas ! C’est psychologique !!! Je m’accroche à me dire que je dois terminer… Et je gère ma montée avec ma montre…

Dernière montée en 1H01 ! Mieux que la 3^ème et 4^ème montée !!! Je me suis pas arrêté, je me suis pas garé pour laisser passer du monde… Et j’ai mieux gérer cette montée (l’habitude…)

Bref, c’était dur, j’ai dû faire autant de dénivelé en 6H que je n’en ai fait en 2018… 3402 mètres de D+. WHAOUH !?! J’ai jamais fait ca de ma vie…

Belle expérience, il me faudrait un peu d’entraînement je pense, mais première belle expérience.

Je pense avoir serré les dents quand il le fallait, et persisté dans l’effort…

Résumé (court) de ces montées :

1^ère montée 48’50   // 1^ère descente 16’21

2^ème montée 52’43  // 2^ème descente 7’34

3^ème montée 1H03  // 3^ème descente 13’20

4^ème montée 1H12  // 4^ème descente 16’32

5^ème montée 1H01  …

Maintenant, je dois trouver d’autres défis en attendant le MUR… J’ai le défi des 12 lacs avec Anais les 4 et 5 mai (pour nos 7 ans de mariage…   😉 ) mais… Je vais réfléchir mais encore un grand merci de m’avoir permis de découvrir cette course atypique !

Sportivement

Ronan

Changement du mode d'inscription à l'Utmb

https://www.trails-endurance.com/actualites-courses-trail-running/lutmb-devoile-son-nouveau-systeme-dinscription

Devant l'afflux de demande de dossard pour ses courses (26000 pour 10000 places), l'utmb a changé ses conditions d'accès.
Pascal et Philippe ont bien fait d'être pris au tirage au sort cette année ..

Marathon de Paris, les souvenirs de Stéphane

Ceci n'est pas un CR: je laisse Denis le faire, si ses activités de retraité lui laissent un peu de temps! Pas sûr, car il a décidé de reprendre sérieusement l'entrainement pour revenir plus fort dans 20 ans. Entre les sorties à vélo, les sorties au marché avec les "anciens", le temps manque!

Pourquoi je suis allé à Paris? Je devais aller au marathon vert Le lièvre et la tortue; mais je me suis dégonflé car le départ était à 7h30, et avec le froid annoncé... Et je n'étais pas inscrit. Bref , j'ai préféré partager un bon moment avec un copain plutôt que de courir seul...

Après un réveil matinal par -4°C, nous sommes arrivés de bonne heure à Paris; et nous avons trouvé immédiatement  une place pour stationner. Nous avons attendu un peu, nous nous sommes préparé et j'ai laissé Denis déposer son sac au vestiare. On s'est retrouvé avant de se donner rendez-vous à la sortie de son sas de 3h45, 100m après son départ. Je me suis bien caillé en attendant la caille! Mais enfin, je l'ai vu parmi ces milliers de coureurs. Tous s'est bien passé jusqu'au 20°km: on a bu à chaque ravito, on a marché un peu à  chaque stand en mangeant. Une bonne gestion et on est passé au semi en 2h08, soit du 10km/h. Nous avons vu de beaux monuments.

Mais les jambes de Denis se sont durcies, et la fin de course a été laborieuse, en alternant course/marche jusqu'au bout.

C'était dur pour moi de le voir souffrir car je ne pouvais que l'encourager et essayer de déconner un peu;  mais je n'avais aucun doute sur sa volonté d'avancer. Quelle pugnacité ! Denis, tu négociais pour marcher encore un peu, mais toujours tu repartais en courant! Bravo! Tu as toute mon admiration!

Le maître d'école pourrait écrire " bon élève mais peu mieux faire en travaillant davantage à la maison"; mais non, on a passé un super moment de complicité, parfois sans parler mais toujours réunis dans l'effort. 

Rendez-vous compte: retournés à ma voiture, il n'a même pas voulu boire la bière fraîche que j'avais apportée!!! J'en suis encore  tout retourné...

à bientôt

steph

Trail de l’Aber Wrach, Luc y était

Coucou.

Petit message d’après course. 

On a passé un bon moment avec mon pote sur ce petit trail. 

29kms en 3h35 ( le premier de 30 km pour le copain )

Temps breton lol. Pluie vent froid pour la course mais très chaleureux. 

Je le recommande aux maratouristes ;)

A bientôt 

Luc