Profil de la boucle 1
Profil de la boucle 2
PRESENTATION DE STEPHANE SUR LE SITE DES 100 KM de MILLAU
Performance 2007 :12H50 à Millau (meneur)
Performance 2008 :12h52 à Millau (meneur)
Nombre de 100km courus :6
Nombre de participations à Millau (date, performance): 2 fois meneur 13h
Arrivée de Millau 2007 avec à gauche Mumu son accompagnatrice en vélo en 12h52'
Autres participations ou performances en course de fond : 3 X Raid 28 ; 2 X trail de Chevreuse ; 2 X UTMB ; 2 X défi de Guerlédan ; 2 X trail 91 ; 2 X Saintélyon
Autres renseignements liés à la course à pied : 63 marathons (record 2h59 en 2003) et 30 ultras ; depuis de nombreuses années , je préfère le trail entre copains ; mais certaines courses sur route sont incontournables, comme Millau ; je cours 4 à 5 fois par semaine
Votre sentiment sur votre rôle de meneur, la façon d’appréhender cette tâche, votre motivation, vos raisons d’avoir accepté de faire partie de ce projet etc …. :Mes 2 Millau comme meneur d’allure ont été un vrai bonheur, avec des rencontres, des partages ; j’ai envie de renouveler cette expérience pour accompagner des passionnés, des débutants ou des coureurs confirmés, pour améliorer leur chrono ou simplement suivre un groupe sans avoir à gérer le temps ; l’organisation de la course et celle des meneurs sont au top pour profiter au maximum des magnifiques paysages : à consommer sans modération, malgré quelques passages qui peuvent s ‘avérer « délicats »…
Pendant Millau 2007 dans la montée sous le viaduc !
Performance 2007 :12H50 à Millau (meneur)
Performance 2008 :12h52 à Millau (meneur)
Nombre de 100km courus :6
Nombre de participations à Millau (date, performance): 2 fois meneur 13h
Arrivée de Millau 2007 avec à gauche Mumu son accompagnatrice en vélo en 12h52'Autres participations ou performances en course de fond : 3 X Raid 28 ; 2 X trail de Chevreuse ; 2 X UTMB ; 2 X défi de Guerlédan ; 2 X trail 91 ; 2 X Saintélyon
Autres renseignements liés à la course à pied : 63 marathons (record 2h59 en 2003) et 30 ultras ; depuis de nombreuses années , je préfère le trail entre copains ; mais certaines courses sur route sont incontournables, comme Millau ; je cours 4 à 5 fois par semaine
Votre sentiment sur votre rôle de meneur, la façon d’appréhender cette tâche, votre motivation, vos raisons d’avoir accepté de faire partie de ce projet etc …. :Mes 2 Millau comme meneur d’allure ont été un vrai bonheur, avec des rencontres, des partages ; j’ai envie de renouveler cette expérience pour accompagner des passionnés, des débutants ou des coureurs confirmés, pour améliorer leur chrono ou simplement suivre un groupe sans avoir à gérer le temps ; l’organisation de la course et celle des meneurs sont au top pour profiter au maximum des magnifiques paysages : à consommer sans modération, malgré quelques passages qui peuvent s ‘avérer « délicats »…
Pendant Millau 2007 dans la montée sous le viaduc !Le tableau de marche de Stéphane
km Temps
5 00h36
10 01h14 (38’)
15 01h45 (31’)
20 02h18 (33’)
25 02h52 (34’)
30 03h26 (34’)
35 04h02 (36’)
40 04h35 (33’)
45 05h23 (8’+40’)
50 06h09 (46’)
55 06h46 (37’)
60 07h21 (35’)
65 08h12 (51’)
70 08h45 (33’)
75 09h35 (10’+40’)
80 10h16 (41’)
85 10h50 (34’)
90 11h32 (42’)
95 12h22 (50’)
Arrivée 13h00 (38’)
km Temps
5 00h36
10 01h14 (38’)
15 01h45 (31’)
20 02h18 (33’)
25 02h52 (34’)
30 03h26 (34’)
35 04h02 (36’)
40 04h35 (33’)
45 05h23 (8’+40’)
50 06h09 (46’)
55 06h46 (37’)
60 07h21 (35’)
65 08h12 (51’)
70 08h45 (33’)
75 09h35 (10’+40’)
80 10h16 (41’)
85 10h50 (34’)
90 11h32 (42’)
95 12h22 (50’)
Arrivée 13h00 (38’)
1 commentaire:
Z'y va champion,encore un p'tit entrainement w-e!
Finalement 13h c'est presque de la course à mi-temps...
jprou
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