Salut,
Quelques nouvelles de mon état de santé après une déjà trop longue absence maratouriste.
Et bien cela risque de perdurer! Toujours pas de course à pied.
Depuis plusieurs semaine en séances kiné, si la douleur a bien été localisée, la guérison n'est pas aussi aisée. Le dosage à l'effort est plutot délicat. Renforcement musculaire ciblé avant d'attaquer (taper dedans comme dit mon kiné) le problème à "cuisse le corps".
J'ai essayé de recourir selon sa méthode (fractionné 1' marche + 1' course à fréquence élevée de 180 foulées/mn X 3 ou 4 ou 5 ou plus suivant le ressenti) mais la douleur est toujours là. Pas de contre-indications pour le vtt et piscine ou marche. Du coup pas de course à pied pendant au moins 10 jrs et pas de CO ces derniers temps sinon j'avais prévu d'aller à Beauchamps.
Pour l'instant renforcement musculaire, étirements spécifiques et gain en amplitude liée à ma douleur. Piscine, vtt (le soleil revient!).
Je serai aux nationales CO Vtt à Fontainebleau les 30-31/03 (faut bien que je fasse quelque chose) et à l'organisation de la nationale pédestre organisée par l'ASCO à Orléans le we suivant.
Continuez à bien vous amuser, j'arrive !!
Jp
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